आंवला और चुकंदर के जूस के फायदे: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपने आहार में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें संपूर्ण पोषण हो। ऐसे दो खाद्य पदार्थ हैं आंवला और चुकंदर। ये दोनों पोषक तत्वों से भरपूर हैं और इन्हें नियमित रूप से खाने से कई समस्याओं से बचाव होता है। आप चाहें तो इन दोनों जूस का मिश्रण पीकर कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं. इस लेख में हम जानेंगे कि सुबह आंवला और चुकंदर का जूस पीने से क्या फायदे होते हैं।
आइए सबसे पहले जानते हैं कि आंवला और चुकंदर शरीर के लिए कैसे फायदेमंद हैं
विटामिन सी से भरपूर आंवला के फायदे-
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
पाचन में सहायक- आंवला पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है.
कब्ज से राहत दिलाता है- आंवले में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाता है.
वजन घटाने में मदद करता है- आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं.
रक्तचाप नियंत्रण:- आंवला रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
चुकंदर के फायदे
नाइट्रेट से भरपूर- चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है।
विटामिन और खनिज- चुकंदर में फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विटामिन और खनिज होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स- चुकंदर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाते हैं।
ऊर्जा बढ़ाता है – चुकंदर में बीटाइन होता है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
लाल रक्त कोशिका उत्पादन – चुकंदर लाल रक्त कोशिका उत्पादन को बढ़ावा देता है।
आंवला और चुकंदर का जूस मिलाने के फायदे
पोषण पावरहाउस- आंवला और चुकंदर दोनों ही पोषण से भरपूर होते हैं, इसलिए इनका जूस एक साथ पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है- आंवला और चुकंदर दोनों प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जिससे संक्रमण से बचाव होता है।
पाचन में सुधार- आंवला और चुकंदर दोनों ही पाचन में सहायक होते हैं, इसलिए इनका रस एक साथ मिलाकर पीने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक- आंवला और चुकंदर दोनों ही ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं, इसलिए इनका जूस एक साथ पीने से ब्लड प्रेशर संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है.
ऊर्जा बढ़ाता है – आंवला और चुकंदर दोनों ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं, इसलिए इनका जूस एक साथ पीने से थकान और कमजोरी से राहत मिलती है।
